Ασκήσεις για την παιδική παχυσαρκία

Ποιες είναι οι ασκήσεις που βοηθούν τα παιδιά να αδυνατίσουν και να διατηρήσουν χαμηλό το βάρος τους;

Σύμφωνα με τον καθηγητή φυσικής αγωγής και αθλητισμού στο ΤΕΦΑΑ του ΑΠΘ , Χρήστο Κοτζαμανίδη, το αδυνάτισμα δεν επιτυγχάνεται με κάθε είδους σωματική άσκηση. Αντίθετα, η κολύμβηση, το χαλαρό τρέξιμο, το γρήγορο περπάτημα και το ποδήλατο, έστω και μισή ώρα κάθε ημέρα, βοηθούν τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες να χάσουν τα περιττά κιλά που μπορεί να αποβούν επικίνδυνα για την υγεία τους.

Με την άσκηση μπορεί να βελτιωθεί η κινητική απόδοση, δεν μπορούν, όμως, ν' αλλάξουν χαρακτηριστικά, όπως, για παράδειγμα, το ύψος, το οποίο καθορίζεται από το γενετικό κώδικα, προσθέτει ο κ. Κοτζαμανίδης. Εκείνο που μπορεί να βελτιωθεί με την άσκηση είναι η κινητική απόδοση, η τεχνική, η τακτική και η επιδεξιότητα.

Επιμέλεια: Παύλος Διονυσόπουλος